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Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild.
Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergründe für ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps für die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings.
Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter für die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, für den ambitionierten Fitnesssportler sowie für den erfahrenen Trainer in der Groupfitness.

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Anke Haberlandt ist Diplom-Sportlehrerin, lizenzierte Groupfitness-Trainerin und Rückenschullehrerin (Forum gesunder Rücken). Seit vielen Jahren ist sie als nationale Referentin und Ausbilderin für verschiedene Sportverbände in den Bereichen Groupfitness, Rücken- und Core- Training sowie Pilates tätig. Als Expertin für Gesundheitsthemen im Bewegungssegment entwickelt sie Konzepte für Firmen und Sportanbieter. Sie ist Inhaberin eines Gymnastikstudios und gibt mit großer Leidenschaft ihre Erfahrung an die Teilnehmer/ innen weiter. Ilka Holst ist seit 20 Jahren als Unternehmerin im Bereich Sport, Wellness und Personal Training tätig. Als Expertin für Gesundheit und Bewegung entwickelt sie Konzepte für Firmen und Verbände. Mit Herz und Professionalität bringt sie ihre vielfältige Erfahrung in alle Bereiche ihres Wirkens ein. Als Shiatsu-Praktikerin steht der Mensch als Ganzes bei all ihren Angeboten im Vordergrund. Ihre Führungsqualitäten setzt sie seit vier Jahren erfolgreich im Ber

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eich Empfehlungsmarketing (Network Marketing) ein. Healthy Life!

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