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Bereits seit der Antike bezeichnet die "Melancholie" eine durch Schwermut und Trübsinn geprägte seelische Stimmung, die Dichter und Denker zu düsteren Selbstbeschreibungen inspiriert hat. Als Krankheitsbild spricht man heute eher von "Depression" und kann dabei einen weltweiten Trend feststellen: Neben einem alarmierenden Anstieg der Depressivität, der mit verschiedenen gesellschaftlichen Einflussfaktoren in Zusammenhang gebracht wird, nehmen auch die Folgelasten - etwa in Form von Arbeitsunfähigkeit, stationärer Behandlung und Frühverrentung - dramatisch zu.

Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen werden leider allzu leicht aufs Spiel gesetzt, da oft vorschnell starke Psychopharmaka verordnet werden. Wenn den psychischen Beschwerden jedoch unerkannte Mangelzustände zugrunde liegen, bleiben chemische Antidepressiva meist wirkungslos, und die Nebenwirkungen belasten das gefährliche Stimmungstief zusätzlich.

Der Kompakt-Ratgeber befasst sich sowohl mit dem Symptom "depressive Verstimmung" als auch mit der psychischen Erkrankung "Depression"; dabei stellt er vor allem zahlreiche nicht-pharmakologische, gut verträgliche Antidepressiva und alternative Therapiekonzepte in den Mittelpunkt:

- Anzeichen, Diagnosen und Ursachen der Depression

- Chancen und Risiken der pharmakologischen Behandlung

- körpereigene und pflanzliche Antidepressiva

- antidepressive Nährstoffe und Maßnahmen

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INHALT

Vorwort

GRUNDLAGEN

Das Kontinuum der Gefühle

- Normale Stimmungsschwankungen

- Stimmung außer Kontrolle

Depressionen

- Symptome der Depression

- Die depressive Verstimmung

- Die depressive Episode

- Ursächliche Faktoren

- Verlauf und Prognose

- Antidepressive Therapien

NATÜRLICHE ANTIDEPRESSIVA

Hormone

- Schilddrüsenhormone

- Sexualhormone

- Dehydroepiandrosteron

- Pregnenolon

Vitamine

- Vitamin B1

- Vitamin B3

- Vitamin B6

- Vitamin B9

- Vitamin B12

- Vitamin C

- Vitamin D

Mineralstoffe

- Calcium

- Eisen

- Lithium

- Magnesium

- Selen

- Zink

Nähr- und Körperstoffe

- Fettsäuren

- Aminosäuren

- Cholin

Antidepressive Naturstoffe

ANTIDEPRESSIVA-ALTERNATIVEN

Pflanzliche Antidepressiva

- Johanniskraut

- Sibirischer Ginseng

- Rosenwurz

- Baldrian

Komplementäre Therapie

- Aromatherapie

- Homöopathie

- Akupunktur

- Lichttherapie

Schlafkuren

- Schlafentzug

- Schlafphasenvorverlagerung

Stressabbau

- Autogenes Training

- Progressive Muskelrelaxation

- Yoga

- Meditation

Psychotherapie

- Basispsychotherapie

- Tiefenpsychologie/Psychoanalyse

- Verhaltenstherapie

- Interpersonelle Psychotherapie

- Gruppentherapie

Heilkünste

- Musik

- Bildende Kunst

- Schreiben

Infoservice

- Internetadressen

- Selbsttests im Internet

- Literatur

Register

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Wormer, Dr. med. Eberhard J.
Dr. med. Eberhard J. Wormer studierte Germanistik, Geschichte, Sozialwissenschaften und Medizin. Nach der Approbation und Promotion arbeitete er als Arzt und in medizinischen Verlagen. Dr. Wormer lebt in München und ist heute als Journalist, Buchautor und Herausgeber tätig. Bevorzugte Arbeitsgebiete sind Ratgeber und Handbücher, Lexika sowie fachbezogene Publikationen zu den Themen Medizin, Gesundheit, Naturwissenschaft, Medizingeschichte und Biografien. Er veröffentlichte bereits zahlreiche Gesundheitsratgeber für ein Millionenpublikum; inhaltliche Schwerpunkte legt er dabei unter anderem auf Herz-Kreislauf, Psyche, Ernährung, Naturheilkunde, gesunde Bewegung und Schmerz. Zu den im Mankau Verlag erschienenen Ratgebern von Eberhard J. Wormer gehören u. a. die Titel "Grüne Antibiotika" (zusammen mit Stephen Harrod Buhner), "Darmpilze - heimliche Krankmacher", "Fibromyalgie", "Hashimoto" und "Tinnitus".

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