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Ultra-gestresst, überlastet, ängstlich ...wer fühlt sich nicht ab und zu so? Die Gedanken bewegen sich in solchen Situationen wenig hilfreich im Kreis und lassen sich einfach nicht zur Ruhe bringen. Dieses Heft führt Schritt für Schritt an Übungen und Meditationen heran, die uns helfen, ruhiger, konzentrierter und energievoller zu werden. Das Beste dabei ist: Die Meditationen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren und werden so ganz selbstverständlich Teil unseres Lebens.

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Christiane Beaugé ist Meditations- und Achtsamkeitslehrerin und ist in vielen meditativen Herangehensweisen bewandert, so in der Sophrologie, einer Entspannungstechnik, die vom Yoga abgeleitet ist. Sie ist der perfekte Coach, um Einsteiger in die Welt des Meditierens einzuführen.

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