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Ainda hoje existem dúvidas se alongar ou aquecer antes de realizar um treino de for‡a potencializa ou diminui a for‡a muscular. Este estudo foi realizado procurando esclarecer a melhor maneira de aquecer antes de realizar o fortalecimento muscular: alongando o grupo muscular que fará o treino ou realizando um exercício aeróbico como aquecimento. Algumas formas de aquecimento agudo atuam fisiologicamente fazendo com que a for‡a diminua, no entanto, independente da forma de aquecimento escolhida, o treino de for‡a se faz necessário, pois é através de um fortalecimento adequado que obtemos o equilíbrio músculo-esquelético.

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Ambas as autoras sÆo Fisioterapeutas. Juliana P Maschio atua como instrutora do Método Pilates e Treinamento Funcional, fisioterapia clínica e postural e kinesiotaping. Cecilia V Albuquerque atua na fisioterapia, postura, RPG Souchard, distúrbios da ATM, kinesiotaping e acupuntura.

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