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Ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck und eine Flut an Informationen, die verarbeitet werden muss - die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind hoch. Mitarbeiter benötigen jedoch Entspannung, Ausgleich und Lebenslust im Job, um gerne und gesund arbeiten zu können. Die Autorin zeigt, weshalb Gesundheit mehr bedeutet, als nur "nicht krank" zu sein und und was Sie für sich selbst tun können, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Sie stellt Ihnen das Lebenslustprinzip vor, mit dem Sie eine nachhaltig stabile physische und psychische Konstitution erlangen.

Inhalte:

So bauen Sie Gesundheitskompetenz auf: Was alles zum Wohlbefinden gehört
Wie Sie mit innerem Druck umgehen und sich in der Kommunikation abgrenzen
Analysieren Sie Ihre Arbeitsweise: Was Sie selbst tun können, um Ihre Aufgaben langfristig gut zu erledigen und dabei gesund zu bleiben
Mit zahlreichen Übungen und Tipps für den Arbeitsalltag und nach Feierabend

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Dauerhaft gerne und gesund arbeiten

Wohlbefinden: viel mehr als Gesundheit
Eine Lebensaufgabe: unser Wohlbefinden
Gesundheitskompetenz als Lebenskompetenz
Der kleine Unterschied: Frauen- und Männergesundheit
Wie Sie gesund und munter bleiben
Selbstfürsorge

Soforthilfe bei innerem Druck
Arbeitsmythen entlarven
Belastende Glaubenssätze identifizieren
Wohlwollende Erlaubnissätze kreieren
Gesunde Arbeitshaltung
Psychohygiene: seelischen Ballast loswerden
Gesunde Kommunikation

Kränkungen ernst nehmen
Klar kommunizieren und Konflikten vorbeugen
Freundlich Nein sagen
Wertschätzend miteinander umgehen
Rituale für eine bessere Teamatmosphäre

Arbeitsbewältigung

Selbststeuerung statt Ohnmacht und Fremdbestimmung
Arbeitsplatzanalyse: gesunde und belastende Faktoren identifizieren
Zeitdiebe erkennen
Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden
To-do-Listen entrümpeln
Entscheidungsfreude entfalten
Perfektionsanspruch herunterschrauben
Coaching als "Medizin"
Bewegung und Entspannung

Lust auf Bewegung
Bewegungsfreundlicher Arbeitsplatz
Lifekinetik
Lockerung von Kopf bis Fuß
Die Pausentaste drücken
Abschalten, entspannen, erholen
Tipps für einen guten Schlaf
Meditation und ihre Wirkung
Stichwortverzeichnis

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Länger, Andrea
ist Diplom-Sozialpädagogin und seit über 14 Jahren als Trainerin und Coach tätig. Sie vermittelt in ihren Seminaren und Trainings unter anderem Kompetenzen und Strategien zu Work-Life Balance, Psychohygiene & Selbstfürsorge, Stressbewältigung, psychischer und körperlicher Gesundheit am Arbeitsplatz sowie zu Führung und Gesundheit. Andrea Länger ist seit 2015 Lehrbeauftragte für Gesundheitskompetenz und Stressmanagement, Kommunikationspsychologie an der Hochschule Augsburg und Autorin mehrerer Bücher rund um das Thema Lebenslust.

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