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Achtsamkeit beginnt im Körper
Dieses Buch bietet zweierlei: einerseits einen Überblick über neurowissenschaftliche Befunde zum Thema Achtsamkeit, andererseits eine Zusammenfassung der wissenschaftlichen Evidenz dafür, dass das Praktizieren von Achtsamkeit ein glücklicheres und produktiveres Leben ermöglicht.
- Anwendung von Achtsamkeitstraining im Allgemeinen wird erläutert.
- In neun kurzen Kapiteln fasst der Autor zusammen, wie Achtsamkeitstraining die mentale Aktivität verbessern und die Konnektivität im Gehirn ebenso wie Prozesse im Körper verändern kann.
- Die eigene Methode des Autors (Integratives Körper-Geist-Training, IKGT), die an die traditionelle chinesische Medizin angelehnt ist, wird vorgestellt.

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Yi-Yuan Tang ist Professor of Psychological Sciences and Internal Medicine und außerdem Presidential Endowed Chair in Neurowissenschaften an der Texas Tech University (Lubbock, Texas, USA).

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